co zrobic z

Witam Mam 14 lat,ważę 61kg i mam 180cm wzrostu,od pewnego czasu ćwiczę na siłowni,i zauważyłem,że jestem bardzo chudy od pasa w górę,a mam dość dużo masy w udach Co zrobić by masa rozkładała mi się równomiernie ? Dołożyć kalori ?

Witam, Jestem tu nowy ale chce sie dowiedziec czy dieta jest wazna w przybraniu masy... Potrzebuje abym przybral mase co zrobic aby to w miare szybko nastąpiło? Proszeo rady i pomoc

Witam Jak w temacie co zrobić, zjeść żeby przytyć ok 10 kg.. Dodam że mam szybką przemianę materii ps. jeśli w złym dziale to przepraszam jest to mój pierwszy dzień na forum.

Siemka, ćwiczę obecnie planem FBW 15-10-5 i zrobiłem już 4 tyg na 15 powt 2 tyg na 10 powt i teraz zostało mi 2 tyg na 5 powt jednak nie nam na tyle ciężaru. Także co zrobić dokończyć ten plan jeszcze te 2 tyg ale na 10 powt?

Co zrobić, żeby dolna partia pleców (nie wiem czy to kręgosłup/mięsień) przestała boleć? Mam to juz od miesiąca, szczególnie boli przy bieganiu i skręcaniu sylwetki np obracaniu o 180 stopni?

Witam mam taki poroblem że mam trochę większe cycki i jak się ich pozbyć ??? Cwicze na silowni,robie codziennie papki i nic nie daje efektu.Co zrobic ???

Mam 16 lat. 190 cm wzrostu i waże 96 kg. Moje mięsnie są dosyć rozdbudowane ale wciąz mam za dużo tkanki tłuszczowej. Co zrobic, jakie odżywki zastosować lub jakie ćwiczenia wykonywać.... Z góry dziękuje za pomoc ;)

witam mam takie pytanie. kumpel bral mete 200 tabs bez zadnej oslonki. i porylo mu troche bebechy. co zrobic ?? pomocy!

ćwicze 3 razy w tygodniu splitem po 45 minut a masy nie przybywa. cały czas trace kilogramy i nie wiem czemu.. co zrobić żeby to zatrzymać? może powinienem przestać trenować przez jakiś czas?

Co zrobić gdy lewa ręka jest zdecydowanie słabsza od prawej, jak ćwiczyć hantlami? Wykonywać lewą mniej powtórzeń czy założyć mniejsze obciążenie?

Witam, mam do was pytanie co zrobić aby zwiększyć swoją siłę i masę przynajmniej tak 10 kg. Mam jakieś 163 cm wzrostu ważę około 43 kg i mam 15 lat, jakieś ćwiczenia, dieta lub odżywki ?

Co zrobić jeżeli się przetrenowaliśmy ćwicząc pompki.tydzień temu robiłem 50pompek a teraz aby 37 mam 19 lat ćwicze miesiąc pompki i brzuszki

czesc mam pytanie co zrobic z pryszczami jestem teraz na omce 15 shotów oraz 150 tab metki ruskiej

Witam, mam 15 lat trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza mam 184 cm wzrostu i ważę 66 kg co zrobić żebym przytył i czy jest mi potrzebna większa waga na mój wiek ?

Witam serdecznie.Mam bardzo duże klopoty ze snem.Mam obecnie 60 lat.Moze mi ktoś pomoże co zrobić.Bez prochów nasennych nie zasnę.pozdrawiam Jadwiga

Witam mialem polamany i podwichniety staw skokowy teraz strasznie czest puchnie i na dodatek ostatnio go sbilem. co zrobic by tak nie bolalo-puchnie i stluklem jak pozbyc sie opuchniecia i sinych kostek sa sine i nie widac ich

Mam mały dylemat. Mianowicie mam szanse grać w większym klubie i wyższej lidze, ale raczej będę grzać ławę. Więc nie wiem co zrobić zostać w swoim klubie i grać czy przejść ?

co zrobić żeby wyćwiczyć brzuszek zachowując masę,nie tracąc jej.narka.pozdrowka.

http://www.sfd.pl/temat192265_strona2/#post14 przeczytajcie szanowni moderatorzy wypowiedz śmicia nademną,chyba każdy wie co zrobić....

Mam 12 lat.Jestem strasznie chuda.Mam 152cm wzrostu a waże 39kg. Mam 13 kilo niedowagi.Przez to mam małe piersi.Jem dużo słodyczy,rózne tłuste rzeczy ale to nie pomaga. Co zrobić żeby przytyć przynajmniej 7 kilo?